Meer van jezelf.
Lichaamsgerichte begeleiding voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Vooral buiten, waar passend binnen.
We zijn gewend om veel vanuit ons hoofd te doen. Analyseren, structureren, oplossingen zoeken, beslissingen nemen. Op ons werk, in onze relaties en in het dagelijks leven. En daar zijn we vaak behoorlijk goed in.
Maar soms komen we met denken alleen niet verder. Je loopt ergens in vast, twijfelt aan jezelf of blijft maar piekeren. Of je bent gewoon benieuwd wat er gebeurt als je ook je hart, je buik en de rest van je lichaam erbij betrekt.
In mijn begeleiding help ik je om dat zelf te ontdekken. Door je aandacht naar je lichaam te brengen en te ervaren wat er verandert als je naast je hoofd ook je lijf meer laat meedoen.
Oftewel: meer van jezelf.
Voor wie
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Misschien zit je veel in je hoofd en vind je het lastig om tot rust te komen. Of merk je dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt. Op je werk, thuis of in je relaties.
- Spanning, stress of moeite met ontspannen.
- Je plek innemen, grenzen aangeven of je uitspreken.
- Onzekerheid, op je werk of in contact met anderen.
- Terugkerende patronen in je werk of relaties.
- Gewoontes of afhankelijkheden waar je moeilijk van loskomt, zoals alcoholgebruik of ander gedrag dat je wilt veranderen.
- Vragen over je werk, je rol of de richting die je op wilt.
Of je bent gewoon nieuwsgierig naar wat er nog meer in je zit.
Werkwijze
Praten, maar vooral ervaren
We beginnen met jouw vraag. Wat houdt je bezig, waar loop je tegenaan of wat wil je onderzoeken? Van daaruit gaan we samen op onderzoek uit. Soms is je vraag meteen helder, soms ontdekken we tijdens de sessie dat er iets anders onder ligt. De vraag onder de vraag.
Dat doen we met gesprekken, beweging en lichaamsgerichte oefeningen. Daarbij is het lichaam ons belangrijkste uitgangspunt. Waar dat behulpzaam is, maak ik ook gebruik van andere methodieken en werkvormen.
Buiten, waar het kan
We werken zoveel mogelijk buiten, op het strand en in de duinen van Scheveningen. De wind, de zee en de ruimte helpen om te ontspannen en makkelijker in contact te komen met je lichaam. We gebruiken de omgeving en de elementen om te onderzoeken en te ervaren. Als het beter past, werken we binnen.
De tijd nemen
Ik werk bij voorkeur in dagdelen. Vier uur klinkt veel, maar geeft juist de tijd om echt ergens in te duiken, zonder voortdurend op de klok te kijken.
Ook één sessie kan al veel in beweging zetten. Wil je verder verdiepen en oefenen? In een vervolgtraject van vier sessies gaan we gericht met jouw vraag aan de slag. We onderzoeken onderliggende patronen en je leert je lichaamssignalen herkennen, ernaar luisteren en ernaar handelen. Zo oefen je om in het dagelijks leven steeds bewuster keuzes te maken, ook wanneer oude patronen zich opnieuw aandienen. Bij een traject krijg je waar passend oefeningen om zelf verder mee aan de slag te gaan.
Je kunt ook af en toe een dagdeel komen uitwaaien. Om afstand te nemen van de dagelijkse drukte, stil te staan bij wat er speelt en weer ruimte te ervaren. Zonder dat er meteen iets opgelost of bereikt hoeft te worden.
Het mooie is: je hoeft helemaal niets te kunnen voordat je hiermee begint. Het gaat om ervaren, herkennen en ontdekken wat voor jou werkt.
In je element, met de elementen.
Ervaringen
Anderen over mijn begeleiding
“Door de combinatie van wandelen, fysieke oefeningen en voor mij specifieke vragen heeft Adam ervoor gezorgd dat mijn hoofd zich veilig genoeg voelde om mij over te geven aan het hier en nu. Daardoor heeft hij mijn hoofd in verbinding gebracht met mijn hart en buik. Van daaruit is een voor mij (waarschijnlijk) alles veranderende beperkende overtuiging duidelijk geworden waar ik mee verder kan.”
Mark Riemslag
“Een fijne afwisseling met oog voor lichaam en geest door wandelen, oefeningen en praten. Ik heb er veel rust van gekregen.”
Jojanneke
“Jouw therapie is een bewegingsleer die op een bevlogen manier in een verfrissende ambiance gegeven wordt. Door een open ambiance, blauwe ruis en een frisse wind wordt de verbinding tussen lichaam en geest weer gevonden.”
Rob
“Warm, uitnodigend & waardevol. Wat het mij bracht: plezier, focus, helderheid, worteling.”
Lars Doyer
“Rust, ruimte en tijd om te voelen en de boel weer te laten stromen. Onder stevige maar liefdevolle begeleiding.”
Fred Stapel
“Prachtig mooie dag. Fijn om samen buiten te zijn en de tijd en aandacht te geven aan heel mijn zijn en dat te voelen. Wat een rust en energie nam ik na afloop mee.”
Richard Veenendaal
“Betrokken. Invoelend. Begripvol. Eigen (levens)ervaring speelt een belangrijke rol.”
Anko
Over mij
Ik ben Adam.
Getrouwd, vader van drie zoons en een pleegzoon. Ik sport graag (alles met een bal), hou van muziek, draai als dj, speel handpan en sta graag in de keuken. En ik ben graag op het strand. De zee, de wind en de ruimte brengen vrijwel meteen rust in mijn kop. Er zit een strandjutter in me.
Ik ben inmiddels de vijftig gepasseerd en heb een rijk leven achter én voor me. Maar ik heb ook ervaren dat het leven en relaties niet altijd vanzelf gaan. Als partner, vader en vriend ben ik mezelf regelmatig tegengekomen. En daar heb ik veel van geleerd.
Ruim vijfentwintig jaar werkte ik bij de overheid en in het bedrijfsleven, waarvan achttien jaar in de IT. Ik heb teams aangestuurd, medewerkers begeleid en deel uitgemaakt van management- en directieteams. Met veel plezier, maar ook altijd met de vraag wat nou écht bij me paste. De rode draad daarin was mijn interesse in mensen. De mens achter de functie, wat iemand drijft en waarom iemand doet wat hij doet. Als ik eerlijk ben, vond ik dat altijd oneindig veel interessanter dan de zakelijke vraagstukken zelf.
Die nieuwsgierigheid bracht mij naar Phoenix Opleidingen, waar ik me drie jaar verdiepte in mezelf, onder andere via systemisch werk, neurolinguïstisch programmeren (NLP) en transactionele analyse (TA). Daarna volgde Psychologie van het Lichaam, waar ik kennismaakte met lichaamsgerichte begeleiding.
Hoewel ik er aanvankelijk behoorlijk sceptisch tegenover stond, heeft lijfwerk me echt gegrepen. Ik ontdekte dat het helemaal niet vaag is, maar juist heel concreet. En dat er wezenlijk iets kan veranderen in hoe je jezelf en je omgeving ervaart als je meer van jezelf gaat inzetten. Ik ben ervan overtuigd dat veel mensen daar iets aan kunnen hebben. En dat is wat ik graag wil doorgeven.
Aanbod en tarieven
Wat past bij jou?
Een losse sessie
Een dagdeel
Een dagdeel helemaal voor jezelf, weg uit de dagelijkse drukte. Met tijd voor gesprekken, beweging, stilte en lichaamsgerichte oefeningen. Bij voorkeur buiten, op het strand en in de duinen.
Ook één sessie kan al veel in beweging zetten. Wat we onderzoeken, bepalen we samen.
€ 445
Per dagdeel, inclusief btw
Een gericht traject
Vier sessies
Wil je verder verdiepen en oefenen? In vier dagdelen gaan we gericht met jouw vraag aan de slag. We onderzoeken onderliggende patronen en je leert lichaamssignalen herkennen, ernaar luisteren en ernaar handelen. Waar passend krijg je oefeningen mee om zelf verder te gaan.
Vier dagdelen
Tarief en invulling bespreken we samen.
Periodiek uitwaaien
Soms is het fijn om regelmatig even afstand te nemen van de dagelijkse drukte. Zeker als je veel in je hoofd zit, een volle agenda hebt of veel verantwoordelijkheid draagt.
Een dagdeel op het strand om stil te staan bij wat er speelt. Om uit je hoofd te komen, te voelen hoe het met je gaat en weer ruimte te ervaren. Zonder dat er meteen iets opgelost of bereikt hoeft te worden.
Hoe vaak je komt, bepaal je zelf. We spreken af wat bij jou past.
€ 445
Per dagdeel, inclusief btw
Een kortere sessie
Per uur
Liever een kortere afspraak? Dat kan ook, bijvoorbeeld wanneer je een specifieke vraag hebt of ergens op wilt terugkomen.
€ 135
Per uur, inclusief btw
Eerst kennismaken
15 tot 20 minuten, telefonisch
We beginnen altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Zo kunnen we kijken wat je zoekt, wat ik voor je kan betekenen en of het klikt.
Vrijblijvend en kosteloos
Plan een kennismakingsgesprekVia je werkgever
Ook in je werk kun je meer van jezelf inzetten. Bijvoorbeeld door beter te herkennen wat er bij je gebeurt in spannende situaties, bewuster om te gaan met verantwoordelijkheden of steviger te staan in je professionele rol.
Vanuit mijn achtergrond als leidinggevende ken ik de dynamiek van organisaties. Een traject kan mogelijk worden betaald vanuit een coachings- of ontwikkelbudget van je werkgever.
Voor particulieren en zakelijke opdrachtgevers gelden dezelfde tarieven, inclusief btw.
Duidelijke afspraken
Vooraf spreken we af hoeveel tijd we nemen en wat de kosten zijn. Zo weet je precies waar je aan toe bent, zonder verrassingen achteraf. Ook als we binnen werken, blijven de tarieven gelijk.
Ook met een kleinere beurs
Ik vind het belangrijk dat mijn begeleiding niet alleen bereikbaar is voor mensen die het gemakkelijk kunnen betalen. Spreekt mijn manier van werken je aan, maar is het tarief voor jou een drempel? Neem dan vooral contact met me op. Dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Strand en duinen
Buiten, in elk weer
Mijn werkplek: het strand en de duinen van Scheveningen. In de zon, in de wind of onder een open lucht. En soms binnen, als dat beter past.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Hoe werk je?
Ik werk voornamelijk lichaamsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten en proberen te begrijpen wat er speelt, maar ook onderzoeken wat je lichaam je vertelt. Wat voel je, hoe reageer je en wat gebeurt er als je daar bewuster bij stilstaat?
We werken met gesprekken, beweging, ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen. Daarnaast maak ik gebruik van andere methodieken, zoals systemisch werk, NLP en transactionele analyse.
Welke aanpak we kiezen, hangt af van jouw vraag en wat zich tijdens de begeleiding aandient. Het gaat mij niet om de methode, maar om wat jou helpt om meer van jezelf te ontdekken en in te zetten.
Waar vinden de sessies plaats?
Bij voorkeur buiten, op het strand en in de duinen van Scheveningen. Buiten zijn helpt om uit je hoofd te komen en meer contact te maken met je lichaam. Als het beter past, werken we binnen, aan de Wassenaarseweg 20 in Den Haag.
En als het slecht weer is?
Wind, kou of een bui hoeven geen bezwaar te zijn. Sterker nog, de elementen kunnen juist iets toevoegen aan het werk. Maar we gaan niet koste wat kost naar buiten. Als het weer te bar en boos wordt, of als de begeleiding daarom vraagt, werken we binnen.
Moet ik een concrete vraag of een probleem hebben?
Nee, helemaal niet. Nieuwsgierigheid is een prima begin. Misschien loop je ergens tegenaan, wil je bepaalde patronen beter begrijpen of ben je gewoon benieuwd wat deze manier van werken je kan brengen.
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek onderzoeken we samen wat je zoekt en of mijn begeleiding bij je past.
Wat kost een sessie?
Een dagdeel kost € 445 inclusief btw. Een kortere sessie kost € 135 per uur inclusief btw.
Je kunt kiezen voor een losse sessie, een traject van vier sessies of af en toe een dagdeel uitwaaien. Het tarief en de invulling van een traject bespreken we samen. Het kennismakingsgesprek is vrijblijvend en kosteloos.
Spreekt mijn manier van werken je aan, maar is het tarief voor jou een drempel? Neem dan vooral contact met me op. Dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Kan mijn werkgever de begeleiding betalen?
Dat kan mogelijk via een coachings- of ontwikkelbudget van je werkgever. Vanuit mijn achtergrond als leidinggevende ken ik de dynamiek van organisaties en de uitdagingen die daarbij komen kijken.
Voor particulieren en zakelijke opdrachtgevers gelden dezelfde tarieven, inclusief btw.
Contact
Nieuwsgierig naar wat het jou kan brengen?
Tijdens een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek van ongeveer twintig minuten bespreken we wat je zoekt en of mijn begeleiding bij je past.
Stuur me een bericht
info@adamvandeputte.nlLocatie
Buiten: strand en duinen van Scheveningen Binnen: Wassenaarseweg 20, 2596 CH Den Haag
